Etykieta i zasady są ważnym elementem każdej sztuki walki, w tym Brazylijskiego Jiu-Jitsu (BJJ). Dbając o właściwe zachowanie na macie, uczestnicy treningów mogą wspólnie tworzyć bezpieczne i przyjazne środowisko, w którym każdy może się rozwijać. W tym artykule omówimy najważniejsze zasady i etykietę BJJ, które pomogą Ci lepiej zrozumieć, jak zachowywać się podczas treningów.

Obraz 1: Grupa osób trenujących BJJ na macie, uśmiechając się i podając sobie ręce, symbolizując szacunek i współpracę.

  1. Higiena i dbałość o wygląd
  • Higiena jest niezwykle ważna w BJJ, ze względu na bliski kontakt z innymi uczestnikami treningów. Upewnij się, że Twoje kimono (gi) jest czyste, paznokcie u rąk i nóg są przycięte, a ciało jest czyste.Obraz 2: Czyste i schludne kimono (gi) oraz przycięte paznokcie, jako symbole higieny.

 

  1. Szacunek dla instruktora i współtowarzyszy treningowych
  • Zawsze okazuj szacunek instruktorowi, słuchając uważnie jego wskazówek i wykonując ćwiczenia zgodnie z jego instrukcjami. Ponadto, szanuj swoich partnerów treningowych, pomagając im w nauce i dbając o ich bezpieczeństwo.Obraz 3: Uczniowie BJJ klękający przed instruktorem, słuchając jego wykładu.

 

  1. Bezpieczeństwo na macie
  • BJJ to kontaktowa sztuka walki, dlatego bardzo ważne jest dbanie o bezpieczeństwo siebie i innych uczestników treningów. Praktykuj techniki z umiarem, unikaj gwałtownych ruchów i stosuj dźwignie oraz duszenia z odpowiednią kontrolą.Obraz 4: Dwóch zawodników trenujących BJJ, wykonujących technikę z kontrolą i dbałością o bezpieczeństwo.
  1. Odpowiednie zachowanie na macie
  • Podczas treningów BJJ, staraj się być punktualny, nie przerywaj lekcji rozmowami i unikaj używania telefonu komórkowego na macie. Pamiętaj również, aby zostawić swoje ego za drzwiami – BJJ to sztuka walki, która wymaga pokory i otwartości na naukę.

Obraz 5: Zawodnik BJJ zostawiający telefon komórkowy w szatni przed wejściem na matę.

  1. Pozdrowienia na początek i zakończenie treningów
  • Na początek i zakończenie każdego treningu BJJ, uczniowie zwykle klękają na jedno kolano, a następnie wykonują ukłon w stronę swojego instruktora i współtowarzyszy treningowych, jako wyraz szacunku.Obraz 6: Grupa uczniów BJJ klękających i wykonujących ukłon na zakończenie treningu.
  1. Pomoc innym i duch współpracy
  • W BJJ, duch współpracy jest kluczowy. Pomagaj nowym uczniom, dziel się wiedzą i ucz się od innych. Staraj się być cierpliwy i wyrozumiały wobec swoich partnerów treningowych.Obraz 7: Dwóch zawodników BJJ, jeden bardziej doświadczony pomaga drugiemu w nauce techniki.

Podsumowanie: Etykieta i zasady w Brazylijskim Jiu-Jitsu odgrywają kluczową rolę w tworzeniu bezpiecznego, przyjaznego i efektywnego środowiska treningowego. Pamiętaj, że BJJ to sztuka walki, która wymaga szacunku, pokory i współpracy. Stosując się do tych zasad, możemy wspólnie rozwijać swoje umiejętności i cieszyć się korzyściami płynącymi z treningów BJJ.

Obraz 8: Grupa szczęśliwych zawodników BJJ na macie, świętujących wspólny sukces po treningu, symbolizujący ducha współpracy i przyjaźni w BJJ.